10 рецептов детокс-чая, которые помогут быстро прийти в форму

Детокс-чаи универсальны и безопасны, но некоторым людям с проблемным здоровьем все-таки стоит отнестись к действию ингредиентов с осторожностью и обязательно проконсультироваться с врачом. Прежде всего речь идет о тех, кто страдает от анемии, сахарного диабета, заболеваний почек или печени. Любая форма детоксикация также считается небезопасной для беременных женщин.

Один факт того, что в составе этих напитков столько полезных компонентов, а калорий всего 4-10 — заслуживает отдельного внимания.

Чай красоты

По словам звездного фитнес-инструктора Лорны Джейн Кларксон, этот чай она рекомендует всем своим клиенткам для здорового цвета лица и сияния кожи. Большинство ингредиентов — имбирь, какао, корица — обладают сильными антиоксидантами свойствами, предотвращают повреждение свободных радикалов и защищают от старения. А мята помогает успокоить воспаления и нормализовать работу сальных желез.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 7 минут

Персон: 3

Ингредиенты

• 7 стаканов воды
• 1 чайная ложка какао
• 1 чайная ложка кокосовой стружки
• 1 чайная ложка нарезанного изюма
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 1 столовая ложка натертого имбиря
• 3 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки листьев мяты
• 1 столовая ложка сушеных лепестков роз

Приготовление

1. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, на среднем огне доведите чай до кипения. Оставьте заварку на медленном огне на 3 минуты, а затем настаивайте еще две минуты.
2. Процедите чай и наслаждайтесь.

Индийский детокс-чай

Рецепт уникального имбирного чая от доктора Эми Шампиро, влиятельного нью-йоркского диетолога. Напиток не только обладает эффектом детоксикации, но и улучшает настроение и заряжает энергией, поэтому правильнее всего пить его по утрам.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 25 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 2 чашки воды
• 1 столовая ложка яблочного уксуса из сидра
• 20 гр свежего имбиря, натереть или мелко порубить
• 2 чайные ложки куркумы
• 1 тонкий ломтик лимона
• Щепотка кайенского перца
• Палочка корицы и/или чайная ложка меда (опционально)

Приготовление

1. В небольшой сотейник влить воду и довести до кипения. Добавить имбирь, куркуму и кайенский перец. Варить 10-15 минут на слабом огне.
2. В кружку добавить яблочный уксус, ломтик лимона и палочку корицы или мед.
3. Все ингредиенты смешать в чашке.

Детокс-напиток против лишнего веса

Центральный ингредиент в этом напитке — яблочный уксус из сидра. Он разглаживает кожу и лечит акне. К тому же яблоки содержат особые волокна, которые набухают в желудке и помогают вам дольше чувствовать себя сытым — быстро утолите голод. Корица в его составе ускоряет метаболизм и регулирует уровень сахара в крови, так как имитирует действие инсулина в 20 раз эффективнее. А еще она богата марганцем, железом, кальцием. Лимон — кладезь пектиновых веществ, которые борются с лишним весом и избавляют от токсинов. Важная оговорка: этот напиток — холодный!

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 500 мл воды
• 4 столовые ложки яблочного уксуса из сидра
• 2-3 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 чайные ложки молотой корицы
• Половина яблока (нарезать на дольки)

Приготовление

1. Положите все ингредиенты кроме яблок в бутылку и хорошенько встряхните около 20 секунд.
2. Добавьте ломтики яблока. Дайте минуту настояться и… наслаждайтесь!

Нао-чай с одуванчиками

Одуванчик является детоксикантом для печени и мощным мочегонным средством; роза укрепляет иммунную систему и обладает огромным анти-эйдж потенциалом; крапива богата витаминами и питательными веществами, а имбирь стимулирует пищеварение и улучшает кровообращение.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 17 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 1 столовая ложка лепестков роз
• 1 столовая ложка корня одуванчика
• 1 столовая ложка крапивы
• 3 тонких ломтика корня имбиря
• Тканевый мешочек для заварки

Приготовление

1. Добавьте в чайный мешок розы, одуванчик и крапиву. Кипятите в небольшом сотейнике с водой в течение 15 минут.
2. Перелейте в кружку и добавьте ломтики имбиря.

Малиновый детокс-чай

Это не просто невероятно вкусный чай, но и быстрый способ восстановить уровень гидратации. Каждый ингредиент напитка — фито-суперзвезда: малина, лимон, апельсин, корица и гвоздика борются с воспалительными процессами и выводят токсины, которые попадают в организм (в том числе от нездоровой пищи, алкоголя, стресса).

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 45 минут

Персон: 10

Ингредиенты

• 3 литра воды
• 1 пакет замороженной малины
• Сок 1 апельсина
• Сок двух лимонов
• 5 зубчиков гвоздики
• 2 палочки корицы

Приготовление

1. В большую кастрюлю добавить воду и малину, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить около 10 минут.
2. Добавьте сок из апельсина и лимонов, гвоздику и корицу. Оставить на медленном огне в течение 40 минут.
3. Процедить и наслаждаться.

Чай ре-токс на каждый день

Пластмасса, пестициды, выхлопные газы автомобилей, эмульгаторы, бытовые моющие средства — все это и многое другое увеличивает токсичные нагрузки нашего тела. Этот чай, в свою очередь, помогает защитить печень и стимулировать ее способность к очищению.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 1 столовая ложка корня одуванчика
• 1 столовая ложка корня лопуха
• 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

Приготовление

1. Отварить травы и оставить на медленном огне на три минуты.
2. По желанию, добавить дольку лимона перед подачей.

Чай абсент

Этот чай, как и его тезка, полон горьких трав, которые работают на то, чтобы активировать метаболизм во время переходного и ленивого межсезонья. Полынь — для детоксикации, фенхель и анис — для тонуса.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

Ингредиенты

• 50 гр зеленого чая
• 1 столовая ложка аниса и семена фенхеля, дробленные
• 1/2 столовой ложки полыни
• 1 чайная ложка измельченных звездочек гвоздики

Приготовление

1. Смешайте все сухие травы и специи вместе с чаем. Заваривайте одну чайную ложку на 150-200 мл кипятка три минуты.
2. Подавайте слега подслащенным медом.

Классический аювердический чай

Тмин в составе улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение; кориандр выводит тяжелые металлы и другие токсичные вещества; укроп — экспресс-очищение для печени.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 10 минут

Персон: 2

Ингредиенты

• 3 стакана воды
• ½ чайной ложки тмина
• ½ чайной ложки семян кориандра
• ½ чайной ложки семян укропа

Приготовление

1. Вскипятить воду и добавить специи.
2. Довести до кипения и оставить на огне течение 5-10 минут.
3. Процедить и подавать.

Детокс-чай с базиликом

Практика использования специй и трав как средства для очищения организма насчитывает тысячи лет. В то время как эффект многих лекарственных чаев был развенчан современной наукой, есть несколько рецептов, воздействие которых доказано исследованиями. Этот особый чай состоит из четырех ингредиентов, где каждый работает «группой поддержки» печени, легких и лимфатической системы.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 4

Ингредиенты

• 1 палочка корицы
• 10 листьев базилика
• 1 чайная ложка семена тмина
• 5 ломтиков тонко нарезанного имбиря
• Сок ½ лимона
• 4 стакана воды

Приготовление

1. Доведите воду с корицей, тмином, базиликом и имбирем до кипения. Варите в течении 5 минут и снимите с огня.
2. Добавьте лимонный сок и оставьте завариваться под крышкой 3-5 минут. Процедить и подавать.

Детокс-чай аванти с ромашкой