1–2 января после обильного приёма пищи можно сделать разгрузочный стол. Например, кисломолочный — кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной. Кроме того, хорошо заняться физической активностью, — сказал он ТАСС.
Он также посоветовал употреблять на Новый год больше овощей и фруктов и «есть из небольшой тарелки».Телеведущая Елена Малышева, в свою очередь, советует грызть лёд, чтобы утолить чувство голода и не переедать. Кроме этого, стоит избегать жирных блюд с праздничного стола. Также, по её словам, необходимо размещать еду на тарелке таким образом, чтобы половина была отведена салату.
Чрезмерно увлекаться алкоголем в праздники не стоит. Главный нарколог Минздрава России Евгений Брюн рекомендует выпить бокал-два сухого белого вина на Новый год. Причём лучше — дорогого: от 1000 рублей.
