Диетологи рассказали о способах ускорить обмен веществ Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Диетологи рассказали о способах ускорить обмен веществ

Как сообщил портал Food News, врачи рекомендуют выпивать в день как минимум шесть стаканов чистой питьевой воды. Это примерно полтора литра в день. Таким образом можно дополнительно сжечь 17,4 тысячи килокалорий в год.

Травяной чай тоже способствует ускорению обмена веществ. Можно есть и продукты с большим содержанием жидкости — арбузы, огурцы, грейпфруты, цукини. Диетологи рассказали и о пользе клетчатки для повышения обменных процессов в организме. Её много в зелёном горошке, яблоках, брокколи, грушах, малине и репе.

Оказалось, что значительно ускорить метаболизм поможет и горчица. Всего одной чайной ложки этой острой добавки хватит, чтобы через несколько часов обмен веществ стал быстрее. Рекомендуется употреблять и другие специи — острый перец, корицу, тмин, имбирь.

Всё это должно сочетаться с интенсивными физическими упражнениями, на которые достаточно потратить всего две с половиной минуты. Вести борьбу с лишним весом поможет и смех. Диетологи утверждают, что когда человек смеётся, его обменные процессы работают быстрее. При этом спать лучше в прохладном помещении, где температура не превышает 19 градусов по Цельсию.

Как писал NEWS.ru, ранее диетолог рассказала, чем опасны шпроты и кому стоит остерегаться такой закуски, ведь эта мелкая рыба в консервах часто становится атрибутом новогоднего стола.

Поделиться:

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Все права защищены.