Почему необходимо есть кедровые орехи и суточная норма для детей и взрослых Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Почему необходимо есть кедровые орехи и суточная норма для детей и взрослых

Кедровый орех содержит в своем составе вещества, которые необходимы организму человека. Именно поэтому такой продукт популярен в наше время. Несмотря на маленькие размеры, он является более питательным, чем прочие разновидности орехов.


Орехи и зёрна203 подписчикаПодписаться

Почему необходимо есть кедровые орехи и суточная норма для детей и взрослых

2 февраля 20194,4 тыс. дочитываний1 мин.5,4 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.4,4 тыс. дочитываний, 81%. Пользователи, дочитавшие до конца.1 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Кедровый орех содержит в своем составе вещества, которые необходимы организму человека. Именно поэтому такой продукт популярен в наше время. Несмотря на маленькие размеры, он является более питательным, чем прочие разновидности орехов.

Почему стоит добавить кедровые орехи в свой рацион?

Продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами. В нем есть линолевая кислота, которая необходима для синтеза питательных веществ. С помощью кедровых орехов можно стабилизировать артериальное давление и восстановить поврежденные ткани.

В составе продукта есть незаменимые аминокислоты в большой концентрации. Аргинин снижает уровень холестерина в крови и положительно влияет на иммунитет. Орехи являются отличной профилактикой возникновения тромбов. Лизин и триптофан относят к дефицитным аминокислотам. Они положительно воздействуют на организм комплексно, улучшая самочувствие человека.

Кедровые орехи богаты витаминами группы B, витаминами A и E. Благодаря этому продукт стабилизирует рост и развитие. Помимо этого, компоненты отвечают за хорошее зрение и сохраняют молодость организма.

В каких дозировках можно употреблять кедровые орехи?

Если вы не страдаете от проблем со здоровьем, то в день достаточно употреблять 25 граммов продукта. Такого количества будет достаточно для восполнения запасов ценных микроэлементов в организме. Человек, заинтересованный в наборе веса, может увеличить дозировку до 40 граммов.

Ребенку можно съедать до 30 граммов орехов в сутки. Малышам такой продукт не дают, поскольку ядрышки мелкие. Они могут попасть в органы слуха или обоняния, вызвав немало проблем.

Пожилым людям рекомендовано употреблять продукт из расчета 15-20 граммов в день. Если телосложение человека худощавое, то дозировку можно увеличить до 60 граммов в сутки.

Добавьте в свой рацион кедровый орех, поскольку он принесет немало пользы организму. Придерживайтесь рекомендованных дозировок, чтобы не столкнуться с аллергическими реакциями!

Поделиться:

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий