Что такое фибромиалгия
Это хроническое заболевание, при котором у человека болят мышцы, появляются сильная утомляемость, нарушения сна, может снижаться память и настроение. Фибромиалгия чаще возникает у женщин, чем у мужчин.
Почему развивается фибромиалгия
Точные причины наука пока не определила. Но известно, что фибромиалгия не передаётся напрямую от родителей к детям, хотя часто возникает у близких родственников. Исследователи говорят, что это связано с определёнными генами, которые могут наследоваться внутри одной семьи.
Предполагают , что развитие фибромиалгии может быть связано с ревматоидным артритом, системной красной волчанкой, анкилозирующим спондилитом (заболевание позвоночника). Также появлению патологии способствуют следующие факторы:
- стресс;
- частые травмы;
- вирусные инфекции;
- нарушения сна ;
- ожирение;
- недостаточная физическая активность.
Тем не менее фибромиалгия появляется и у людей, не имеющих явных факторов риска. Специалисты допускают, что вероятность развития болезни зависит от сочетания генетических особенностей и внешних условий.
Какие симптомы у фибромиалгии
Чаще всего такие :
- боль и скованность во всём теле;
- утомляемость;
- депрессия и тревожность;
- нарушения сна;
- ухудшение мышления, памяти и внимания;
- головные боли, в том числе — мигрень;
- покалывание или онемение в руках и ногах;
- боль в области височно‑нижнечелюстного сустава;
- проблемы с пищеварением, например боль и вздутие живота, запоры, синдром раздражённого кишечника.
Как диагностируют фибромиалгию
Чтобы врач поставил такой диагноз, мышечная боль у пациента должна сохраняться не менее трёх месяцев подряд в четырёх из пяти перечисленных областей:
- Левая верхняя — это плечо, рука или челюсть.
- Правая верхняя — те же места, что и в левой.
- Левая нижняя — бедро, ягодица или голень.
- Правая нижняя — аналогично.
- Осевая — шея, спина, грудь или живот.
Диагноз ставят методом исключения. Врач назначит лабораторную диагностику, это могут быть общий анализ крови и СОЭ, циклический цитруллиновый тест, исследование ревматоидного фактора и витамина D. Иногда также делают обследование щитовидной железы, анализы на целиакию и антиядерные антитела.
Как лечат фибромиалгию
От болезни нет лекарства. Поэтому врачи стараются подобрать терапию, которая поможет уменьшить боль и добиться улучшения состояния.
Диета и привычки
Специального рациона нет, врачи советуют придерживаться принципов правильного питания. Нужно уменьшить количество сладкого и мучного, есть больше зелени, овощей и фруктов, богатых клетчаткой, а также рыбы. Некоторым помогает вегетарианская диета. Ещё можно использовать магний, травяные добавки и аминокислоты. А вот алкоголь, как и курение, не рекомендуются.
Физические нагрузки и физиотерапия
Если человек с фибромиалгией резко начнёт активно заниматься спортом, боль усилится . Зато постепенное увеличение физических нагрузок и акцент на аэробные упражнения (ходьба, занятия на велотренажёре, аквааэробика) могут помочь.
Спорт можно дополнить массажем, сауной, горячими ваннами и грязями.
Сон
Он уменьшает симптомы фибромиалгии, поэтому человеку советуют ложиться спать примерно в одно и то же время, ограничить дневной сон и создавать подходящие условия для спокойного отдыха.
Психотерапия
Занятия с психотерапевтом помогают уменьшить тревожность, депрессию, нарушения сна. При использовании когнитивно‑поведенческой терапии врач научит человека правильно реагировать на появление боли в мышцах и расслаблять тело.
Лекарства
В первую очередь их применяют для уменьшения боли. Тогда используют безрецептурные обезболивающие, антидепрессанты и миорелаксанты.
Если человек соблюдает режим, а выспаться всё равно не получается, врач также может назначить препараты для улучшения сна:
- антидепрессанты;
- противосудорожные;
- небензодиазепиновые снотворные;
- агонисты дофамина.
Читайте также 💪🦵
