Хруст в суставах — распространённое явление. С ним регулярно сталкивается каждый взрослый человек, причём с возрастом — всё чаще . В большинстве случаев суставной хруст, даже если он громкий, абсолютно безопасен. Но есть исключения.
Что вызывает хруст суставов
В медицине это явление обозначается термином крепитация . Иногда его же используют для обозначения звуков, которые возникают при ОРВИ в лёгких или при переломах костей.
Крепитация не является самостоятельным заболеванием или нарушением. Это всего лишь симптом. Чаще всего его появление связано с одной из следующих причин.
Мельчайшие пузырьки воздуха в суставной сумке
Иногда они образуются внутри суставов, а при движении лопаются, что и вызывает лёгкий треск. Именно по этой причине слышен звук, когда мы хрустим пальцами. Это небольно и безопасно.
Возрастное истирание хрящей
Чем старше мы становимся, тем тоньше хрящевая прослойка, которая разделяет кости, сходящиеся в суставе.
Ким Стернс
Хирург-ортопед. Комментарий для блога клиники Кливленда.
В результате при трении костей друг о друга возникает больше шума, чем обычно .
Это может раздражать, но пока нет опасных симптомов (они перечислены ниже), такой хруст безопасен.
Физическая нагрузка
Суставы нередко начинают похрустывать, если вы выполняете повторяющиеся упражнения: отжимания, приседания, подъём тяжестей. В этом случае треск возникает из-за того, что напряжённая, «окаменевшая» мышца или сухожилие трётся о кость.
Ким Стернс
Самый шумный сустав — это плечо: в нём очень много подвижных частей и сухожилий.
Такое трение можно распознать по характерному звуку — он похож на мягкие приглушённые щелчки, возникающие при повторении нагрузки.
Один из видов артрита
Обычно речь идёт об остеоартрите или ревматоидном артрите. Эти заболевания вызывают дегенерацию (разрушение) суставного хряща.
В результате потери хрящевой ткани суставные кости при движении напрямую соприкасаются друг с другом. Так возникает протяжный хруст. Нередко он сопровождается болью.
Когда надо обратиться к врачу
Запишитесь на приём к хирургу-ортопеду, если, кроме хруста, присутствуют такие симптомы :
- боль в потрескивающем суставе;
- припухлость, отёчность, покраснение кожи вокруг него.
Это может говорить о том, что хруст вызван травмой или обострением заболеваний опорно-двигательного аппарата, например артритом.
Также проконсультироваться с врачом стоит, если хруст начал преследовать вас постоянно: вы замечаете странные звуки как минимум несколько раз в день.
Что делать, чтобы суставы меньше хрустели
Если хруст не сопровождается опасными симптомами, то есть не является признаком травмы или болезни, можно ничего не делать. Такая крепитация не вредит здоровью и в целом считается вариантом нормы.
Тем, кому не нравится потрескивание, ортопеды рекомендуют просто больше двигаться.
Ким Стернс
Движение — это своеобразная смазка. Чем вы активнее, тем лучше «смазаны» ваши суставы и тем меньше они скрипят.
А вот если суставы хрустят из-за артрита, хирург назначит вам лечение. Оно включает в себя лекарства, которые помогут восстановить хрящевую ткань и избавиться от боли.
Читайте также 🏃♂️🏃♀️
