Сомнолог рассказал, что мешает человеку хорошо всыпаться Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Сомнолог рассказал, что мешает человеку хорошо всыпаться

По его словам, испортить ночной отдых может неудобная пижама.

Важно, чтобы вам было комфортно в пижаме или ночной рубашке. Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться. Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться, — подчеркнул он.

Специалист уточнил, что одежда для сна должна быть по размеру и изготовлена из хлопка, так как шёлк сильно электризуется.

Также важно, чтобы подушка была холодной. Ковальзон пояснил, что человек лучше спит, когда голова в прохладе.

При этом тело человека должно быть в тепле, — отметил сомнолог.

Он посоветовал надевать носки, если ноги замёрзли, так как если их не согреть сон вряд ли будет крепким, передаёт радио Sputnik.

Ранее NEWS.ru писал, что врач-сомнолог Алёна Гаврилова рассказала, как сделать сон качественным и хорошо засыпать.

Поделиться:

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Все права защищены.