По его словам, испортить ночной отдых может неудобная пижама.
Важно, чтобы вам было комфортно в пижаме или ночной рубашке. Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться. Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться, — подчеркнул он.
Специалист уточнил, что одежда для сна должна быть по размеру и изготовлена из хлопка, так как шёлк сильно электризуется.
Также важно, чтобы подушка была холодной. Ковальзон пояснил, что человек лучше спит, когда голова в прохладе.
При этом тело человека должно быть в тепле, — отметил сомнолог.
Он посоветовал надевать носки, если ноги замёрзли, так как если их не согреть сон вряд ли будет крепким, передаёт радио Sputnik.
Ранее NEWS.ru писал, что врач-сомнолог Алёна Гаврилова рассказала, как сделать сон качественным и хорошо засыпать.
