Лучшей диетой была признана средиземноморская. Также она стала лидером списка программ питания для больных диабетом и считается самой лёгкой для соблюдения.
Согласно описанию этой диеты, продолжительность жизни населения стран у Средиземного моря значительно выше, чем в США.
Никакого секрета здесь нет — активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и богатая орехами и другими полезными продуктами, — пояснили создатели рейтинга.
Второе место заняла DASH-диета, которая помогает в борьбе с гипертонией. Она заключается в снижении употребления соли или полном отказе от него, а также от сахара и продуктов, богатых насыщенными жирами.
Третья строчка досталась «гибкой вегетарианской диете», подразумевающей отказ от мяса, но с редкими исключениями, передаёт портал U.S. News & World Report.
Ранее NEWS.ru писал, что доктор Михаэль Деспегель назвал три простых правила, которые помогут быстро уменьшить обхват талии на пять сантиметров.
