Что такое бандаж для беременных
Это широкий пояс из эластичной ткани, который удобно охватывает поясницу и область под животом. Некоторые модели можно использовать только когда вынашивают ребёнка. А вот универсальные носят и после родов.
По форме бандажи тоже бывают разными. Чаще всего это пояс на липучке. Но бывают и комбинации с трусами и корсеты с дополнительными фиксирующими лентами, рёбрами жёсткости и шнуровкой.
Для чего беременным советуют носить бандаж
Гинекологи часто опираются на свой опыт и говорят, что бандаж особенно необходим после 27 недель беременности. Производители тоже указывают на его пользу. Они утверждают, что эластичный пояс нужен большинству женщин. Он якобы позволяет :
- избежать боли в области крестца;
- бороться с будущими или уже появившимися растяжками;
- устранять и предотвращать расхождения прямых мышц живота;
- снизить риск появления келоидных рубцов после кесарева;
- уменьшить тонус матки;
- убрать напряжение мышц живота;
- предотвратить выкидыш.
Что говорит о бандаже для беременных доказательная медицина
Исследований, которые подтвердили бы обещания производителей, нет. Всемирная организация здравоохранения допускает использование бандажа «в зависимости от предпочтений беременной».
Российский Минздрав советует носить его при появлении боли в лобке из-за симфизита. Однако эти клинические рекомендации имеют низкий уровень убедительности (С) и достоверности (5-й уровень). Это значит, что они основаны на понимании механизма действия бандажа и мнении отдельных экспертов.
Некоторые учёные утверждают , что можно уменьшить тазовую боль и стабилизировать положение костей, если бандаж правильно подобран и его носят непродолжительное время. А другие специалисты заметили , что болезненные ощущения в спине у беременных снижаются при регулярном использовании бандажа. Однако эти исследования проводились на небольших группах женщин, поэтому результаты нельзя считать полностью достоверными, о чём предупреждают и сами учёные.
Что поможет уменьшить боль в пояснице
Для профилактики и лечения проблем с поясницей беременным можно использовать другие методы. Например :
- Записаться на мануальную терапию.
- Делать упражнения для укрепления мышц тазового дна, живота, спины и бёдер.
- Заниматься аквааэробикой.
- Избегать движений, которые по собственным наблюдениям усиливают боль.
- Не сидеть на полу и не принимать неудобные позы.
- Отдыхать при любой возможности.
- Не поднимать тяжести.
- Не носить на одном бедре старшего ребёнка, если он есть.
- Ходить в удобной обуви без каблука.
- Не пылесосить.
- Не стоять на одной ноге. Например, даже чтобы надеть брюки, присаживайтесь.
- Найти удобную позу для сна. Лучше на боку с подушкой между коленей. Если нужно повернуться, сводите голени вместе и напрягайте ягодицы.
- Подниматься по лестнице, наступая на каждую ступеньку двумя ногами, как это делают маленькие дети. Или идти задом наперёд.
- Держать колени сведёнными, если нужно сесть в машину или выйти из неё.
- Не скрещивать ноги.
- Не скручивать тело при нагибании.
Читайте также 🤰🤱
